Es posible cuidar la agudeza Visual no solo con la ayuda de medicamentos costosos, sino también a través de una dieta correctamente compuesta. Elija una nutrición completa teniendo en cuenta el estado de los ojos, el oftalmólogo de la clínica oftalmológica Medinvest lo ayudará. Usted puede inscribirse para una consulta en el tiempo de Lube, no sólo para comprobar la vista, sino también para obtener consejos sobre el menú diario.
Dieta para la prevención
Dieta para la prevención
Si desea mantener la vista hasta la vejez, independientemente de las cargas en los ojos, entonces en su dieta debe haber grupos de alimentos 4:
Verduras y verduras. Las zanahorias, las remolachas, las espinacas, el perejil, el eneldo, la cebolla, el brócoli contienen la cantidad necesaria de vitaminas, minerales y antioxidantes que apoyan los órganos de la visión. Contienen: cobre, zinc, hierro, fósforo, sodio, calcio, vitaminas C, B, D, E.
Frutas y bayas. Los arándanos contienen luteína, vitaminas PP, B, C, A, lo que permite proteger los ojos de factores ambientales externos. Albaricoque, rosa mosqueta, espino, naranja, kiwi fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos, reducen el riesgo de hemorragias. El melón, gracias al contenido de provitamina a, previene la ceguera del pollo.
Huevos, mariscos, chocolate. Azufre, aminoácidos, luteína, hierro, cobre, glicina, ácidos grasos Omega contenidos en este grupo de alimentos, fortalecer la córnea, mejorar el metabolismo.
Cereales y legumbres. Los frijoles, las semillas, las nueces, el salvado, los granos integrales son una fuente de zinc, vitamina e, oligoelementos necesarios para proteger los ojos y prolongar la agudeza Visual.
Recogemos nutrición para enfermedades oculares
Nutrición para enfermedades oculares
Si en la Recepción del oftalmólogo se diagnosticaron enfermedades oculares, el médico recomendará una nutrición especializada. Dependiendo de la enfermedad identificada, su menú debe contener una variedad de alimentos naturales y vegetales.
Nutrición saludable para el glaucoma
La manifestación de los síntomas del glaucoma se puede reducir si su dieta incluye:
Vitaminas A, C, E.
Productos lácteos.
Fresas, espinacas, espárragos, tomates, repollo.
Plátanos, uvas, arándanos, arándanos.
Pescado, pájaro.
Verduras frescas, aceite vegetal.
Cereales germinados, nueces, levadura de cerveza.
Recoger productos para cataratas
Nutrición para las cataratas
En caso de cataratas, se deben incluir en la dieta alimentos que contengan:
Vitamina A. Requesón, ostras, queso, queso, mantequilla, col rizada, ñame, hígado, ajo.
Vitamina C. Brócoli, fresa, rábano picante, tomate, grosella, kiwi, melón.
Vitamina E. semillas de girasol, almendras, col rizada, avellanas, viburnum, cacahuetes, acedera.
Luteína. Nabos, repollo, guisantes verdes, caqui, mandarinas, maíz.
Nutrición en la miopía
Con miopía, su dieta debe incluir zinc, cromo, cobre, magnesio, vitaminas A, D, que se encuentran en:
salvados;
pan gris y negro;
carne y pescado;
calabaza, guisante, pimiento dulce de remolacha;
productos pesqueros;
productos lácteos;
hojas de lechuga, espinacas, perejil.
Dieta con hipermetropía
Para la hipermetropía, debe haber alimentos con contenido en su dieta:
axeroftola: ceniza de montaña, lechuga, espino amarillo, pimiento, zanahoria;
vitaminas B: papas, pan de centeno, verduras, cereales, manzanas, huevos, plátanos, pescado, leche, soja, espinacas, hígado, col rizada;
vitamina C: cítricos, tomates, acedera, zanahorias;
potasio, fósforo, hierro: miel, albaricoques secos, apio, frijoles, corazón animal;
proteínas: carne, pescado, leche, huevos.
En general, es importante proporcionar una nutrición completa que contenga una gran cantidad de vitaminas y oligoelementos. Solo de esta manera se pueden reducir los riesgos para los órganos de la visión en cualquier situación de la vida, cuando la carga en los ojos es particularmente grande. Y no olvide consultar a un oftalmólogo. Después de todo, la salud de tus ojos depende de esto.